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把想坚持的事,
变成每天轻松的一小步

选个模板 60 秒开始,用连续记录、温柔恢复和好友陪伴,让坚持慢慢成为自己的节奏。

我的计划
今天的节奏
还差 2 项达标
连续 12 天 · 稳稳向前
5 / 7
Project 50
周期型 · 连续 12 天
71%
今日 5/7 项剩 38 天
今天的打卡查看全部
晨间运动计时 30 分钟
完成
阅读目标 20 页
20 页
写日记记录今天的感受
待记录
中断也没关系,回来就是继续。
计划
日历
社交
我的
60秒
创建首个计划
6 种
打卡方式
47+
打卡项预设
4 套
免费皮肤
不只是打勾

让坚持变成看得见的作品

每天完成一点,最后留下的不只是一串数字,还有自己的节奏、照片和故事。

28 天节奏洞察

会生长的七色节奏花

七片花瓣映射一周七天。完成越稳定,花瓣越舒展;偶尔中断,也能从恢复里看见韧性。

我的节奏最近 28 天
82%
一
88%
二
76%
三
91%
四
68%
五
84%
六
93%
日
74%
比前 28 天更稳定 · 中断后平均 1.4 天回来
计划影像

照片墙,把变化留给以后看

照片按打卡日期自然生长,支持两图对比,也尊重每一位记录者的可见范围。

晨跑 · 周一
阅读 · 20 页
轻食 · 晚餐
散步 · 周五
8 月 4 日—8 月 8 日12 张真实记录
每周复盘

把一周的努力,变成清楚的反馈

不用自己整理数据,完成天数、最强计划和恢复情况会自动汇成一张复盘卡。

最稳定计划Project 50
本周完成34 项
中断后恢复1 次
为什么是它

不是又一个待办清单

它解决的是「开始难、坚持更难、一个人太孤单」这三件事。

模板即开即用

内置 P50、攒钱等模板,规则都替你想好了,不用从零纠结每天该干嘛。

断签不焦虑

周期型断签可重来、有心跳感;累计型看数字沉没成本;温柔恢复不丢坚持。

有人一起坚持

围观好友计划、邀请共同计划,坚持这件事不再是一个人的孤军奋战。

成长看得见

连续天数、趋势曲线、三层成就、每周复盘,每一次坚持都被记录下来。

三步上手

从「想做」到「在做」

不用学,打开就能用。

1

挑模板或空白创建

从 P50、攒钱等热门模板一键开始,或从 47 个预设里拼装专属计划。

2

每天打卡

勾选 / 数值 / 时长 / 时间点 / 金额 / 文本——六种方式覆盖绝大多数习惯。

3

看成长,分享里程碑

连续天数、累计金额、成就解锁,生成海报分享给好友,顺便拉人入局。

热门模板

不知道从哪开始?挑一个

模板即「规则 + 结算 + 统计」的预设,省去你设计坚持方案的时间。

🔥
周期型 · 50 天

Project 50

50 天挑战,官方 7 条混合规则:起床 / 晨间 / 运动 / 读书 / 技能 / 饮食 / 日记。全网热度最高的自律模板。

💰
累计型 · 攒钱

攒钱计划

每日存入,环形进度一眼看清达成率;离目标还差多少、本月新增多少,清清楚楚。

✏️
自定义 · 自由拼装

自定义计划

从 47 个打卡项预设里拼装自己的规则,周期 / 累计 / 持续三种类型任选,想怎么坚持就怎么来。

坚持这件事,
本来就不该一个人

把计划分享给好友,让他们围观你的进度;或直接邀请加入「共同计划」,多人共写同一实例、共享连续天数。

👀 好友围观 🤝 共同计划 🏅 三层成就 📅 全局日历 📸 照片墙 📊 每周复盘 😊 每日感受 🎨 四套皮肤
千面皮肤

换个皮肤,换个心情

4 套免费浅色皮肤,本机一键切换,只改变视觉不改变业务。点下面的卡片即可预览(右侧开关也能切)。

常见问题

你可能想问

要下载 App 吗?

不用。自律打卡局是微信小程序,在微信里搜索「自律打卡局」或扫描页面上的小程序码即可使用,无需安装。

收费吗?

V1.0 阶段完全免费、所有功能开放给个人用户体验;广告等变现能力会在后续版本酌情引入,且以不打扰坚持体验为前提。

我的数据隐私如何保障?

照片仅作者本人可见,可单独开关是否对围观者公开;公开分享页不含任何照片。所有文本类打卡项均免内容审核。

能多人一起打卡吗?

可以。邀请好友加入「共同计划」,多人共写同一个计划实例、共享连续天数与结算;也支持单纯「围观」好友的独立计划。

能导出我的数据吗?

V1.0 暂不支持数据导出,该能力在 V2.0+ 阶段再评估。你的数据存放在自有云服务器,并建有异地备份。

现在,开启你的第一个计划

微信扫一扫,或搜索「自律打卡局」,60 秒开始第一次坚持。

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